Набудани эрексия сабаби воҳима нест. Миқдори зиёди омилҳое мавҷуданд, ки ба ихтилоли шабеҳ дар бадан таъсир мерасонанд, ки яке аз онҳо камғизоӣ мебошад. Донистани он аст, ки кадом хӯрокҳо эрксияро зиёд мекунанд ва кадоме аз онҳо тавсия дода мешавад, ки худдорӣ кунанд. Бисёре аз мутахассисони соҳаи тиб ҳангоми муолиҷаи беморони гирифтори чунин шикоят пеш аз ҳама дар иваз кардани парҳези худ исрор мекунанд.
Таъсири маҳсулот ба функсияи эректилӣ
Дар тӯли зиёда аз сад сол, маълум аст, ки маҳсулоти хӯрокворӣ метавонад ба потенсиали мардон таъсир расонад. Парҳези дуруст барои ҷинси пурқувват дорои бисёр витаминҳо ва минералҳои муфид аст. Витаминҳои гурӯҳҳои A ва E ба функсияи такрористеҳсолкунӣ таъсири судманд мерасонанд ва B - ба импулси беҳтар тавассути ақсои асаб мусоидат мекунанд. Муҳим аст, ки на танҳо назорат кунед, ки кадом хӯрокҳо барои ғизо истифода мешаванд, балки инчунин пешгирии аз ҳад зиёд истеъмол кардан ё баръакс, баданро аз микроэлементҳои барои он зарурӣ маҳрум кардан муҳим аст.
![хӯрокҳои солим барои потенсиал](/images/мақолаҳо/484/хӯрокҳои%20солим%20барои%20потенсиал.jpg)
Барои барқарор кардани қувваи ҷинсӣ дар мард муҳим аст, ки ғизо миқдори оптималии сафедаҳо ва ҷузъҳои пайдоиши растанӣ дошта бошад. Илова бар ин, унсурҳои минералӣ ба монанди магний, руҳ, калсий ва сулфур низ бояд бо ғизо ба бадан ворид шаванд. Ин унсурҳои муҳим ба системаи масуният таъсири судманд ва дуруст доранд, қобилияти ҷинсии намояндагони нисфи пурқуввати инсониятро барқарор мекунанд. Витамини С барои потенсиалӣ камтар фоиданок нест. Он истеҳсоли гормон - допаминро фаъол мекунад, ки барои либидо мард масъул аст. Ҳамзамон, системаи асаб мустаҳкам карда мешавад, ки имкон медиҳад муқовимати стресс ба бисёр омилҳо ва ҳолатҳои ҳаёт афзоиш ёбад.
Селен дигар маводи ғизоии муҳим аст. Он ба сифати моеъи тухмӣ таъсири мусбӣ мерасонад, фаъолияти мӯътадили системаи таносулро нигоҳ медорад. Ҷузъҳои дар боло зикршуда, ки барои саломатии ҷинсии мардон заруранд, дар дорухона дар шакли комплекси витамини-минералӣ ба осонӣ харидорӣ карда мешаванд, аммо ин барои бадан кофӣ нахоҳад буд. Муҳим он аст, ки ин микроэлементҳо аз ғизо пайдо мешаванд, дар ҳоле ки бояд ба он таваҷҷӯҳ кард, ки ғизои мард касрӣ аст (4-5 бор дар як рӯз). Меню бояд хӯрокҳои гуногуни хонагиро бо калорияҳои кофӣ муттаҳид кунад.
Рӯйхати маҳсулоти муфид барои монтажи
![тухми бедона барои қувват](/images/мақолаҳо/484/тухми%20бедона%20барои%20қувват.jpg)
Пеш аз ҳама таҳкими қудрати ҷинсии мард аз муқаррар кардани андозаи оптималии порция тавсия дода мешавад. Аз ҳад зиёд калон метавонад ба фаъолияти системаи ҳозима таъсири манфӣ расонад, ки ин имкон медиҳад, ки танҳо як қисми микроэлементҳои гирифташуда азхуд карда шаванд ва боиси афзоиши фарбеҳии фарбеҳ шаванд. Ҳама хӯрокҳо бояд серғизо бошанд, дорои миқдори оптималии сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо бошанд. Пеш аз он ки шумо эҷод кардани менюро оғоз кунед, шумо бояд муайян кунед, ки кадом маҳсулот эрекцияро зиёд мекунад.
Тухми бедона барои потенсиалӣ муфидтарин ҳисобида мешавад. Мард бояд ҳар рӯз 15-20 дона тухми пухта бихӯрад, дар ҳоле ки тавсия дода мешавад, ки аз истеъмоли майонез ва бекон даст кашад. Шумо набояд онҳоро бо мурғҳои муқаррарӣ иваз кунед, зеро онҳо дорои холестирин мебошанд, ки ба фаъолияти системаи дилу рагҳо ва вазифаҳои иҷрокардаи аъзо таъсири манфӣ мерасонанд. Илова бар ин, ин маҳсулоти бедона қодиранд, ки моддаҳоро аз бадани ҷинси қавӣ хориҷ кунанд, ки гемоглобинро дар хун зиёд мекунанд, дар ҳоле ки фишори хунро барқарор мекунанд ва системаи иммуниро мустаҳкам мекунанд. Маҳсулоти иловагӣ, ки эрекцияро зиёд мекунанд, инҳоянд:
- Чормағз – Бодом, фунду, писта ва арахис муфидтарин маҳсуб мешаванд. Онҳо миқдори зиёди витамини Е доранд, ки метавонанд истеҳсоли гормонҳои тестостерони мардро фаъол созанд.
- Сабзавот ва меваҳои тару тоза. Бананҳо барои ба вуҷуд овардани таъсири ҳаяҷонбахш кӯмак мекунанд. Кокосҳо ба сифати моеъи тухмӣ таъсири мусбӣ доранд. Буттамева (Клубничка, малина) ба афзоиши истеҳсоли тестостерон мусоидат мекунад.
- Маҳсулоти баҳрӣ - таъсири судманд ба фаъолияти ҷинсии мард. Тавсия дода мешавад, ки ба майгуҳо, устухонҳо ва мидияҳо афзалият диҳед. Ба онҳо микроэлементҳои муфид ва кислотаҳои тофта, ки барои потенсиали устувор муҳиманд, дохил мешаванд.
- Маҳсулоти ширӣ. Панир, сметана ва кефир беҳтарин ёрдамчиёни нигоҳ доштани потенсиал ҳисобида мешаванд. Таъсири судманд аз мавҷудияти бактерияҳои кислотаи лактикӣ дар онҳо вобаста аст.
- Гӯшт ва моҳӣ. Беҳтар аст, ки дар бораи навъҳои лоғар бештари моҳӣ - скумбрия ва камбағал зиндагӣ кунед. Аз гӯшт, гӯшти гов ва гов мувофиқтарин ҳисобида мешаванд.
Намудҳои инфиродии ҳанутҳои муфид, ки метавонанд хоҳиши ҷинсии мардро зиёд кунанд: пудинагӣ, анис, қаламфури гарм, дона, занҷабил, кардамон ва дорчин. Дар раванди пухтупаз муҳим аст, ки миқдори намакро назорат кунед, он бояд хурд бошад. Гӯшт ва моҳӣ беҳтарин буғ карда мешаванд ва ҳамчун либос тавсия дода мешавад, ки ба равғани фишори хунук, ки боиси ҷамъшавии холестирин мегардад, афзалият дода шавад.
![сабзавот ва меваҳо барои потенсиал](/images/мақолаҳо/484/сабзавот%20ва%20меваҳо%20барои%20потенсиал.jpg)
Меваҳои тару тоза сазовори диққати махсус мебошанд. Парҳез дар ин гуна хӯрокҳо метавонад системаи репродуктивии мардро ба эътидол оварад ва ҳама мушкилоти ҷинсиро бартараф кунад. Баъзе аз онҳо сатҳи тестостеронро дар бадан зиёд мекунанд.
Пиёз хуб аст. Он дорои қобилияти мувозинати заминаи гормоналӣ дар бадани инсон. Барои истеъмол он дар шакли холис ё ба сифати илова ба хӯрокҳо, махсусан дар тухми пухта истифода мешавад. Компонент қодир аст эрекцияро афзоиш диҳад ва дар якҷоягӣ бо тухм фоидаҳо ба таври назаррас афзоиш меёбанд. Сирпиёз низ барои барқарор кардани қувваи ҷинсии мардон мусоидат мекунад. Ин маҳсулот аз қадимтарин афродизиак маҳсуб мешуд. Бо вуҷуди ин, барои ба даст овардани самараи максималӣ, риояи якчанд шартҳо дар раванди пухтупаз муҳим аст. Асал боз як хусусияти фоиданок дорад. Шумораи зиёди хосиятҳои табобатӣ дар бар мегирад. Таъсири маҳсулоти занбӯри асалро ҳангоми якҷоя кардан бо дигар ҷузъҳо беҳтар кардан мумкин аст. Дар байни гурўњи ширї махсусан панир, шири љвор, қаймоќ ва сметана фарќ мекунанд. Йогуртҳо ба ҳолати потенсиалӣ ҳеҷ гуна таъсир намерасонанд.
Барои нигоҳ доштани қувваи ҷинсии мард тавсия дода мешавад, ки омодагии махсуси гиёҳӣ гирифта шавад. Аз онҳо ҳама гуна инфузия ва декокҳо тайёр карда мешаванд. Яке аз инҳо маҳлули обии дар асоси беда, пудинагӣ ва nettle ҳисобида мешавад. Раванди пухтупаз вақт ва кӯшиши зиёдро талаб намекунад. 5 қошуқи омехтаро дар як литр оби ҷӯшон пухтан кифоя аст ва барои чоряки як соат пофишорӣ мекунад. Қабули матлуб аст, ки якчанд маротиба дар як рӯз, як шиша гузаронида шавад. Бисёр гиёҳҳои шифобахш чунин таъсир доранд: кирмак, calendula, wort, immortelle ва valerian.
Кадом хӯрокҳо потенсиалро паст мекунанд
![ғизои номатлуб барои потенсиал](/images/мақолаҳо/484/ғизои%20номатлуб%20барои%20потенсиал.jpg)
Намояндагони нисфи пурқуввати инсоният аксар вақт дар парҳез хӯрокҳоеро дар бар мегиранд, ки ба потенсиали мард таъсири манфӣ мерасонанд. Пеш аз ҳама, он микроэлементҳое, ки барои тамоми организм хатарноканд, барои эрекция хатарнок мешаванд. Аз хама зараровар крекерхое мебошанд, ки истехсоли махсулоти саноатй тайёр мекунанд, ки маззахои гуногун доранд. Онҳо қодир ба таҳрики беэътибории ҷинсӣ мебошанд. Маҳсулоте, аз қабили майонез, картопҳои фаронсавӣ, зуд-фуд раванди истеҳсоли гормонҳои мардро фаъолона суст мекунанд. Дар байни нӯшокиҳои зараровар онҳое ҳастанд, ки дорои кофеин бо зиёд будани ҳузури газҳо, навъҳои энергетикӣ мебошанд. Онҳо ба рушди импотенция мусоидат мекунанд. Онҳо эрекцияро коҳиш медиҳанд ва ба пайдоиш ва рушди патологияҳои дилу рагҳо мусоидат мекунанд.
Нӯшокиҳои спиртӣ, асосан пиво, ба эрексия таъсири бад мерасонанд. Компонентҳое, ки таркиби онро ташкил медиҳанд, метавонанд заминаи гормоналии бадани инсонро вайрон кунанд. Мавҷудияти ба истилоҳ шиками пиво дар мард аз коҳиши сатҳи истеҳсоли тестостерон шаҳодат медиҳад ва истеҳсоли гормонҳои занона ба вуҷуд меояд. Маҳсулоти ордро сӯиистифода накунед, зеро барои тайёр кардани онҳо хамиртуруш, кислотаҳо ва шакар истифода мешаванд. Хӯрокҳои дуддодашуда ба бадан камтар таъсири зараровар надоранд. Дуди моеъ, ки дар онҳо мавҷуд аст, боиси паст шудани фаъолияти ҷинсӣ мегардад ва ба фаъолияти узвҳои таносул таъсири манфӣ мерасонад.
![гӯшти дуддодашуда ҳамчун ғизои зараровар барои потенсиал](/images/мақолаҳо/484/гӯшти%20дуддодашуда%20ҳамчун%20ғизои%20зараровар%20барои%20потенсиал.jpg)
Тавсия дода мешавад, ки аз маҳсулоти хӯрокворӣ, ки рагҳои хунро мебанданд ва ба ин васила раванди гардиши хунро халалдор мекунанд, даст кашед, дар penis мард низ ҳамин чиз рух медиҳад. Дар ин маврид инхо истисно карда мешаванд: равгани маска, гушти равган, консерви мохй, колбаса, маргарин ва дигар хурокворие, ки дар таркибаш хурокхои аз чихати генетики тагйирёфта.
Баъзе хӯрокҳо тавсия дода мешаванд, ки маҳдуд бошанд, аммо онҳоро аз парҳез комилан хориҷ кардан лозим нест. Ба инҳо шири гов (на бештар аз як литр дар як рӯз иҷозат дода намешавад) ва соя (дар таркиб гормонҳои занона дохил мешаванд) дохил мешаванд.
Ҳама маҳсулоти таъсири манфӣ тадриҷан потенсиали мардро коҳиш медиҳанд. Дар баробари ин, онҳо ба тамоми бадани инсон таъсири манфӣ мерасонанд. Пеш аз ҳама, системаи дилу рагҳо, эндокринӣ ва гормоналӣ таъсир мерасонад. Хӯрокҳои зараровар фаъолияти сперматозоидҳо ва истеҳсоли моеъи тухмиро коҳиш медиҳанд.
Намунаи ғизои солим
Вариантҳои парҳезӣ барои нигоҳ доштани саломатии намояндагони нисфи пурқуввати инсоният махсус таҳия карда шудаанд. Онҳо на танҳо дар миқдори хосиятҳои муфид, балки инчунин дар маълумоти таъми фарқ мекунанд.
![моҳӣ бо сабзавот барои потенсиал](/images/мақолаҳо/484/моҳӣ%20бо%20сабзавот%20барои%20потенсиал.jpg)
Барои наҳорӣ ба мард тавсия дода мешавад, ки шӯлаи ширӣ ё тухми пухтаи бо пиёз пухташударо бихӯрад. Хӯрдани нони ҷавдор бо панир аз маҳсулот низ иҷозат аст. Ҳамчун нӯшокӣ, шарбати анор ё чойи сабз мувофиқ аст. Наҳории дуюм метавонад як коссерол аз панири косибӣ ва буттамеваро дар бар гирад. Агар хоҳед, ин комбинатсия бо меваҳо бо кефир ё шарбати сабзии тару тоза фишурдашуда иваз карда мешавад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, пухтан борщи гӯшти гӯсола иҷозат дода мешавад ва ин навъи гӯшт бо шарбати лимӯ далерона пухта мешавад. Инчунин барои хӯроки нисфирӯзӣ, нисфи қавӣ лозим аст, ки як қисми хӯришро, ки танҳо аз сабзавоти сабз сохта шудааст, бихӯранд. Ба ҷои компот афшураи ситрусӣ ё аз дигар меваҳоро истифода бурдан беҳтар аст. Хӯроки навбатӣ як газаки нисфирӯзӣ аст. Дар ин ҳолат, як мушт меваи хушк ё чормағз бо асал, ки қаблан кӯфта мешаванд, кор хоҳад кард. Барои хӯроки шом, тавсия дода мешавад, ки моҳӣ пухтан (напазед ё буғ). Сабзавотҳоро бо гӯшт пухтан ва чойи гиёҳӣ пухтан иҷозат аст. Миқдори ками шароби сурх иҷозат дода мешавад.
Илова бар он, ки намояндагони нисфи пурқуввати инсоният бояд дуруст ва мутавозин бихӯранд, назорат кардани фаъолияти оптималии ҷисмонӣ дар бадан муҳим аст. Ба шарофати фаъолият, раванди гардиши хун беҳтар мешавад, тонус баланд мешавад ва тамоми система умуман шифо меёбад. Аз одатҳои бади мавҷуда даст кашидан ҳатмист.